Calor em alta! Pontos que refrescam corpo e mente.

Pontos de acupuntura para enfrentar o calor do verão: alívio para inflamações, equilíbrio do Qi e redução do estresse. Descubra como se manter fresco e saudável com a Medicina Chinesa (tem indicação para a epidemia das praias!)

O verão é uma estação que nos convida a aproveitar os dias ao ar livre, mas também exige atenção ao equilíbrio do nosso organismo. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) vê o verão como a manifestação máxima do elemento Fogo, cuja expansão pode tanto nos revitalizar quanto nos desestabilizar. Por isso, é essencial compreender como nossa energia se comporta durante essa estação para evitar os desequilíbrios que surgem com o calor intenso.

A Dinâmica do Qi no Verão

No verão, a energia do corpo tende a ascender e se expandir, buscando a superfície para liberar o calor interno. Esse movimento é natural, mas pode ser exacerbado quando o calor externo sobrecarrega nosso sistema, levando à dispersão excessiva do Qi e à depleção dos líquidos corporais. Esse fenômeno pode desencadear estagnação de Qi e Sangue, o que na linguagem moderna pode ser comparado à desaceleração da circulação sanguínea e ao aumento de processos inflamatórios. Isso pode levar a dores de cabeça relacionadas à vasodilatação, irritabilidade por aumento da produção de hormônios do estresse, agitação por desregulação do sistema nervoso autônomo, distúrbios digestivos devido à menor perfusão sanguínea no trato gastrointestinal e inflamações causadas pela liberação excessiva de citocinas inflamatórias.

Para ajudar o corpo a manter essa circulação saudável sem desperdício de energia, a acupuntura é uma ferramenta preciosa. O ajuste preciso de determinados pontos promove a liberação do calor, fortalece o Yin e estabiliza a mente (Shen).

Pontos-Chave para Dissipar o Calor e Restaurar o Equilíbrio Interno

1. VB34 (Yanglingquan) — O Desbloqueador de Fluxos

• Localização: Na face lateral da perna, cerca de quatro dedos abaixo da patela.
• Ação Energética: VB34 é um ponto Ho do Canal da Vesícula Biliar e está diretamente ligado ao movimento e regulação do Qi do Fígado, que governa a fluidez dos líquidos e das emoções.
• Por Que É Importante no Verão: O calor e a umidade podem sobrecarregar o Fígado, levando à estagnação de Qi e à sensação de peso e tensão nos músculos. VB34 desbloqueia esses fluxos e dispersa o calor úmido, promovendo leveza e flexibilidade.
• Complemento: O ponto BP9 (Yinlingquan), localizado na face interna da perna abaixo do joelho, complementa VB34 ao atuar na drenagem da umidade acumulada, harmonizando o aquecimento interno. Por exemplo, em casos de calor úmido com sensação de peso nas pernas e desconforto digestivo, a combinação de BP9 com VB34 ajuda a eliminar a umidade e regular o Qi de forma mais eficaz.
• Dica: Combine com IG4 (Hegu) e F3 (Taichong) para potencializar o efeito de movimentação do Qi e promover uma sensação de liberação geral.

2. E44 (Neiting) — O Guardião da Digestão

• Localização: Entre o segundo e o terceiro dedo do pé.
• Ação Energética: Os pontos Yong pertencem à segunda categoria dos cinco pontos Shu de cada canal e estão associados ao movimento de calor e transformação. Eles são eficazes para tratar calor em excesso nos órgãos e canais, funcionando como 'fontes' que drenam o calor e regulam a circulação energética. Por exemplo, como ponto Yong do Canal do Estômago, E44 resfria o calor do Yangming e alivia distúrbios gerados pelo excesso de calor digestivo, como aftas e refluxo;  E44 resfria o calor do Yangming, aliviando distúrbios gerados pelo excesso de calor digestivo.
• Curiosidade: O Yangming é a camada energética mais propensa ao acúmulo de calor por lidar com o processamento dos alimentos e líquidos. E44 é indicado quando o calor se manifesta em sintomas como aftas, sede constante, refluxo e mal-estar gástrico.
• Dica: Este ponto é especialmente eficaz após refeições pesadas ou exposição prolongada ao sol.

3. F2 (Xingjian) — O Apaziguador do Fogo Interno

• Localização: Entre o primeiro e o segundo dedo do pé.
• Ação Energética: Sendo um ponto Yong, F2 regula o Fogo do Fígado e controla as manifestações de Yang ascendente.
• Por Que Usar no Verão: O calor externo amplifica a tendência do Fígado a subir rapidamente, levando a sintomas como irritabilidade, tontura, olhos vermelhos e hipertensão. F2 ajuda a "ancorar" essa energia, promovendo clareza mental e calma.
• Dica: Combine com VB34 para tratar quadros de irritação e desconforto muscular relacionados ao calor.

4. BP10 (Xuehai) — O Regulador do Sangue

• Localização: Na face interna da coxa, cerca de quatro dedos acima da patela.
• Ação Energética: BP10 é conhecido como "Mar de Sangue", termo que se refere à sua conexão com a abundância e movimento harmonioso do Sangue. Pontos classificados como 'Mar' geralmente influenciam grandes volumes de energia ou Sangue e são centrais no tratamento de desequilíbrios complexos relacionados ao sistema circulatório e condições inflamatórias.
• Por Que É Essencial no Verão: Quando o calor penetra no Sangue, pode causar inflamações e erupções cutâneas. BP10 é indicado para tratar dermatites, eczema e urticárias, comuns nessa época.
• Dica: Associar BP10 com IG11 (Quchi) é uma excelente estratégia para resolver quadros inflamatórios generalizados.

5. TR2 (Yemen) — O Dispersor de Calor nas Alturas

• Localização: Na borda lateral da mão, próximo ao quarto dedo.
• Ação Energética: Como ponto Yong do San Jiao, TR2 resfria o calor das regiões superiores do corpo, regulando a dispersão de Qi e líquidos.
• Quando Utilizar: Indicado para dores de cabeça pulsantes, olhos inflamados e garganta seca. Esses sintomas indicam excesso de calor que se deslocou para as partes altas do corpo.
• Dica: Combine com VG20 (Baihui) para elevar a sensação de frescor e promover clareza de pensamentos.

6. R2 (Rangu) — O Refúgio do Yin

• Localização: Na borda interna do pé, abaixo do calcanhar.
• Ação Energética: Ponto Yong do Rim, R2 é crucial para resfriar o calor gerado pela vacuidade de Yin.
• Por Que É Útil no Verão: O calor externo intensifica a perda de líquidos e pode agravar quadros de suores noturnos, insônia e agitação. R2 nutre o Yin e regula o calor por vacuidade.
• Dica: Associe R2 com R1 (Yongquan) para "puxar" a energia dispersa de volta ao centro.

7. IG11 (Quchi) — O Mestre do Resfriamento

• Localização: Na parte externa do cotovelo.
• Ação Energética: Como ponto Ho, IG11 é um dos mais poderosos para limpar o calor em qualquer parte do corpo.
• Por Que Utilizar: Atua como um "resfriador geral", combatendo inflamações, febres e dores articulares. Também é indicado para tratar calor úmido, associado a sensação de peso e fadiga.
• Dica: A combinaçãoIG11+ Yintang + VG20 ajuda a equilibrar o Shen, proporcionando calma e clareza mental.

Sinergia entre Acupuntura e Hábitos Saudáveis

Para potencializar os benefícios da acupuntura, adote práticas que complementem esse cuidado energético: mantenha-se hidratado, consuma alimentos e evite o excesso de exposição ao sol. Esse conjunto de cuidados auxilia o corpo a manter o equilíbrio entre o Yin e o Yang mesmo nos dias mais quentes.

Ao incorporar pontos estratégicos ao seu cuidado, você fortalece seu bem-estar e se mantém protegido das adversidades da estação além de vivenciar o verão com mais leveza e equilíbrio, aproveitando os dias ensolarados sem perder a harmonia interna Lembre-se de que o verdadeiro frescor vem de dentro.

 

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