A arte de uma vida saudável: Hábitos fatais e soluções maravilhosas

Cristiane Sanchez

 

 

Na correria do dia a dia, é fácil cair em padrões de comportamento que, sem que percebamos, minam nossa saúde e bem-estar. A vida moderna nos seduz com suas conveniências, nos envolvemos em um redemoinho de atividades e nos distanciamos cada vez mais de nós mesmos. Mas, como nos lembra a Medicina Tradicional Chinesa (TCM), pequenas mudanças podem resultar em grandes melhorias. São sabedorias atemporais. Descobrimos na filosofia taoísta que a 

Saúde e a vitalidade estão intimamente ligadas à longevidade. Para alcançá-la é necessário harmonizar constantemente o nosso meio interno com o meio externo. Logo no início do tratado de Medicina Interna do Imperador Amarelo, obra clássica de medicina chinesa, há uma pergunta muito interessante do Imperador Amarelo ao seu médico particular:
 

"Fiquei sabendo que nos tempos antigos as pessoas viveram mais um século, e não se tornaram cansadas e doentes. Hoje em dia, as pessoas só vivem essas metades de anos e mesmo assim se tornam doentes e débeis. É porque o mundo muda de geração para geração ou isso é causado por comportamentos negligentes das pessoas?"

 
Como você pode imaginar, desde os tempos antigos, as pessoas fazem as mesmas perguntas aos seus médicos. O homem comum só pensa em valorizar sua saúde quando sua vida está próxima do fim. Procura o remédio somente após a doença se manifestar. A forma de viver que adotamos pode ocasionar alguns desconfortos ao nosso corpo e mente. Como resultado, sentimos dores, dificuldades de locomoção, dificuldade de atenção, preocupações, o corpo parece  não responder ao nosso comando. E essa, definitivamente, não é uma boa sensação!

Essas respostas são originadas, conforme o MTC, pelo desequilíbrio das energias.  Assim como o oceano e a terra possuem seus limites, nosso corpo também segue os padrões das leis universais e não aguenta tudo, tem limites também! O corpo tem condições de viver por muitos anos dependendo do meio ambiente e do tratamento que recebe. Estamos constantemente passando por transformações, o que pode ser um princípio para a construção de nossa saúde ou para o caminho da doença. O enfraquecimento da nossa energia pode ser atribuído a muitas causas. Algumas delas, que chamo de hábitos fatais, têm o poder de drenar nossas energias, levando-nos a doenças e até mesmo à morte prematura.

Para saber como promover, recuperar e manter a saúde, precisamos entender alguns hábitos, que muitas vezes não nos damos conta no dia a dia, podem ser preventivos e como podemos exercer uma prática a partir desse entendimento, que nos conduza a outro nível, o nível de cuidado do corpo e da mente com o mesmo comprometimento que cuidamos de tudo o que gostamos.
Separei 3 hábitos para refletirmos.

1. Alimentação:  Atualmente, estamos imersos em um paraíso de abundância de alimentos variados para a saúde. Delícias tentadoras nos cercam em todos os cantos; sem pensar duas vezes, nos entregamos às seduções das propagandas e dos prazeres instantâneos, sem considerar a verdadeira nutrição das nossas células. Comemos impulsivamente, movidos pelo estresse, pela exaustão, ou pela conveniência de alimentos prontos que exigem pouco preparo. O resultado? Uma alimentação precária, se não tomarmos cuidado.

Nosso corpo é um universo de células que exige nutrição adequada. Composto por aproximadamente 100 trilhões delas, vivenciamos uma troca constante de 50 milhões diariamente! É uma atualização diária que exige atenção. Cada uma dessas células depende de pelo menos 44 nutrientes essenciais para seu funcionamento ideal. O alimento pode ser tanto nossa cura quanto nosso veneno, dependendo da qualidade e da forma como o consumimos. Essa escolha pode ter consequências fatais. Desde o nascimento, as crianças já são expostas a uma alimentação refinada, repleta de aditivos, corantes, aromatizantes e aromatizantes. Cabe a nós a educação alimentar, inclusive dos nossos filhos. 

2. Trabalho: No frenesi do cotidiano, nos afundamos em uma maré de trabalho incessante, muitas vezes sem nos darmos tempo para descansar, mesmo quando é necessário. Nos entregamos aos excessos e, de certa forma, gostamos dele! Porém, a maior parte do que fazemos de forma excessiva não precisa ser assim. Não seria necessário se preocupar tanto, ter tanto medo de perder coisas, ou presunção sobre quem somos, ou o que pensamos ser. O gasto de energia excessivo deve ser evitado, e é crucial voltar um pouco ao equilíbrio em relação aos excessos. Devemos trazer um pouco mais para o centro do que somos, em vez do que projetamos.

3. Emoções: As emoções são uma parte natural e vital da vida humana. No entanto, é importante considerar que o nível e a frequência com que elas ocorrem podem ser determinantes para a nossa saúde. Uma emoção se torna destrutiva quando é prolongadamente vivenciada, reprimida, negada ou suportada em silêncio, afetando o funcionamento dos órgãos. A raiva e a frustração, por exemplo, prejudicam o fígado, aceleram a circulação sanguínea e desestabilizam a mente. Por outro lado, a preocupação, a obsessão, o pensamento excessivo consome a energia do corpo, prejudicando o baço. É importante diferenciar entre sentimentos como entusiasmo, que são positivos, e estados de excitação excessiva, que podem lesar o coração. O sentimento de perda esgota o coração e compromete a vitalidade. Medo e pavor vivenciados constantemente enfraquecem os rins. Reconhecer e lidar adequadamente com nossas emoções é essencial para preservar nossa saúde física e mental.

 

 

Soluções Maravilhosas  

1. Autoconhecimento: É preciso aprender a olhar além do físico. A matéria obedece às condições mentais do ser humano. Ao nos questionarmos sobre o que realmente nos alimenta, podemos descobrir que nem sempre é necessário perder peso, trabalhar demais, ou buscar a satisfação em compras desenfreadas. Talvez a atenção de alguém não seja tão importante quanto imaginamos, e a verdadeira plenitude pode ser encontrada ao cultivarmos aspectos internos. As necessidades humanas vão além do aspecto fisiológico; devemos alimentar também nossa mente com nossos sonhos, desejos e valores pessoais. Encher o corpo de energia vai além da simples nutrição física; requer também nutrir afeto, atenção e compaixão. Afinal, as deficiências não são apenas nutricionais, mas também emocionais e espirituais.

 A Medicina Tradicional Chinesa nos convida a olhar para dentro, para o autoconhecimento. Nosso corpo está constantemente enviando mensagens, e é essencial compreender sua linguagem. Não podemos permitir sermos ignorantes em relação às necessidades do nosso próprio ser. Ignorar essa comunicação é como tentar dominar o mundo sem entender o funcionamento básico do corpo. É comum cuidarmos melhor do nosso carro do que de nós mesmos, talvez porque seja mais fácil, menos exigente. Mas, se não compreendemos nosso corpo e nossa essência, como podemos conduzir nossas vidas? O primeiro passo para uma vida verdadeiramente plena é olhar para dentro, para descobrir quem somos e o que realmente nos nutre, física, emocional e espiritualmente.

2. Moderação: Encontrar o equilíbrio emocional é essencial para uma vida plena e saudável. As emoções positivas têm o poder de nutrir a mente e devem ser cultivadas diariamente por meio de atitudes construtivas, corrigindo qualquer comportamento contrário. Cultivar a flexibilidade emocional nos permite controlar a raiva e lidar com a euforia e o anseio com o amanhã de forma mais equilibrada. Focar em uma atividade de cada vez, vivenciando o momento presente com plenitude, nos ajuda a evitar a ansiedade ligada ao futuro, e permite concentrar nossos esforços no que realmente é importante e é necessário agora. Para controlar a preocupação, é fundamental praticar a reflexão consciente e o autoconhecimento. Além disso, os exercícios respiratórios são essenciais para aumentar a energia do corpo, promovendo a circulação de energia estagnada. Valores como desapego, aceitação e compreensão da vida são essenciais para cultivar um senso de bem-estar e minimizar o sentimento de solidão. Estimular a coragem e a autoconfiança pode ser um antídoto eficaz para o medo e o pavor, permitindo-nos enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e determinação.

3. Estar presente: Estamos aqui, imersos em diferentes fluxos de energia, cada um escrevendo sua própria história. O corpo humano é um reflexo dessas constantes mutações que ocorrem a todo momento, e cada indivíduo está em um momento único desse processo, vivenciando as transformações agora mesmo. Quando não estamos presentes para identificar os sinais do nosso próprio ser, abrimos espaço para que os movimentos internos nos afetem de maneira negativa. Pressão alta, diabetes, câncer, dor de estômago, intestino desregulado, alergias - tudo isso pode começar a se manifestar. É essencial que nos conheçamos e encontremos nosso equilíbrio pessoal. Não há uma regra fixa, mas é crucial buscar esse equilíbrio. Ancorar esses princípios em nossa vida pode transformá-la profundamente. 

 
É hora de reaprender a valorizar cada momento, cada abraço. Aprender a ser gentil, a mostrar nosso brilho nos olhos. Reconectar-nos com as pessoas, olhar nos olhos e desligar o celular para estarmos realmente presentes. Conflitos são inevitáveis ​​na jornada da vida. Respirar fundo nos ajuda a retornar ao nosso centro, a agir da melhor forma diante das emoções. O hábito de meditar, mesmo que por alguns minutos ao dia, é como um inventário para nossa alma, nos permitindo pedir desculpas, expressar gratidão e amor de forma mais genuína.

E por fim, uma mensagem importante: você é fundamental para si mesmo! Seu corpo, sua mente, suas emoções - tudo isso precisa de você, do seu cuidado e atenção. O seu câncer precisa de você. A sua dor de estômago precisa de você, o seu coração partido precisa de você, aquele medo de que você não consiga superar precisa de você, a dor no cotovelo de uma batida à toa que sempre dói, precisa de você. Então, volte-se para si. Encontre-se onde estiver, esteja presente em cada momento e lembre-se de reservar um tempo para se autocuidar, e não somente para fazer coisas.